ゴルフスイングの右足体重が直らない｜単発レッスンで股関節の動きを見直した話

自分のスイング動画を見返していて、気になるところを発見しました。

なんか、変だぞ……？

よく見ると、インパクトからフィニッシュにかけて右足に体重が残ったまま。

巷で言う「明治の大砲」のような形になっていました😢

これはちょっとどころじゃなく、相当かっこ悪い😂

原因をコーチに聞いてみると、私の場合は股関節の動きに問題があるらしい。

そこで今回は、自分で調べてもなかなか解決できなかった右足体重のスイングを、単発レッスンで見てもらった時の体験を書いてみます。

スイング動画を見て「明治の大砲」に気づいた

前回のレッスン動画を見返していて、右足に体重が残っていることに気づきました。

自分では、それなりに体を使って振っているつもり。

でも動画で見ると、思っていたのとは全然違いました。

右足に体重が残ったままのフィニッシュ。

これは…よく言われる「明治の大砲」では……？

今まであまり気にしていなかったのですが、一度気になるともう止まりません😂

コーチに原因を聞いてみると、

「股関節の動きがうまくできていない」

とのことでした。

前回のレッスン👉 [3番ウッドが飛ばない私が単発ゴルフレッスンへ｜飛距離アップのために見直したこと]

自分で調べてみたけれど、分かったような分からないような……

まずは自分で解決できないかなと思い、ネットでいろいろ調べてみました。

股関節の動かし方を説明した動画を見つけて、練習場でも試してみました。

「これかな？」

と思う瞬間もある。

でも、

分かったような、分からないような……。

改善できているようで、できていない。

どうも動きがうまく噛み合いません。

このまま自己流で練習していると、違う方向へ進んでしまいそうだな……。

そう思って、もう一度単発レッスンを受けることにしました。

まずは2mほどのアプローチから

レッスンは、今回も2mほどの短いアプローチからスタート。

普段から練習しているつもりなのですが、

「さあ、打ってみて」

と言われると、なかなか思うように打てません😂

練習場では何球も続けて打てるので、たまたまうまくいった球もあります。

でも、1球だけ打つとなると話は別。

グリップをゆるくしようとしすぎるとシャンクしたり、かと思えば左へ飛んだり。

まだまだ、安定するまでには練習が必要です。

短い距離でも、自分の思った通りに打つのは本当に難しいですね。

今までとは逆だった？股関節の動き

さて、本題の股関節の動きです。

これが、私にとってはかなり驚きでした。

今まで私は、テイクバックで左膝を右側へ寄せながら上体を捻ることで、

「下半身を使っている」

「捻転ができている」

と思っていましたが、この意識の仕方だと、右股関節は外旋、左股関節は内旋になります。

そして、レッスンで教わった動きは、今まで意識していたものとは逆の感覚でした。

私の場合は、

• 右股関節を内旋させる
• 左股関節を外旋させる
• 左膝は左外側へ力が向く
• そこから胸を回す

という動き。

そうすることで、今までよりも大きな捻転差を感じることができました。

さて、本題の「股関節の動き」ですが、今までの意識とまるで逆だったので驚きました。

トップがものすごくキツい😂

実際にやってみると、

トップがものすごくキツい😂

今まで使ったことがないような感覚でした。

トップからのスイングは、そのキツい状態を解くことで精一杯。

手をどう使うとか、トップの位置がどうとか、そんなことを考える余裕はありませんでした。

でも不思議なことに、余計なことを考えていないのにボールはまっすぐ飛んでいく。

これが面白かったです。

そして翌日。

今まで筋肉痛になったことがなかった胸まわりが筋肉痛に😅

「今まで使っていなかったところを使ったんだな」

と、ちょっと実感しました。

これが「体を使って打つ」ということなのかな？

股関節の動き自体は、頭では理解していたつもりでした。

でも今までは、

テイクバックで右股関節を引く。

切り返しで左股関節を引く。

という意識が強かったんです。

その意識のままだったら、今回感じたような捻転差は体験できなかったと思います。

「股関節を動かす」

という言葉だけでは分からなかったことが、実際に体を動かしてみて少し分かった気がしました。

これが、よく言われる

「体を使って打つ」

ということなのかな？

また少しだけ、前に進めたような気がしました。

単発レッスンを受けて感じたこと

今回も、

「どうしたらいいのか分からない……」

とモヤモヤしていたことを、解消することができました。

動画やネットの記事、本などで、ゴルフに関する情報はたくさん手に入ります。

私自身もいろいろ調べてきました。

でも、情報を知っていることと、自分の体で実際にできることは別なんですよね。

今回も、自分なりに調べて練習してみたものの、

「これで合っているのかな？」

というところから抜け出せませんでした。

そんな時、コーチが実際に体を見て、少し手を添えてくれる。

それだけで、

「あ、こういうことか！」

という感覚が分かることがあります。

これがレッスンのすごいところだなと思います。

修正には時間がかかる。でも少しずつ変わっていける

コーチによると、股関節の動きはスイングの中でもとても重要な部分。

体の土台になる部分なので、今までの動きを変えようとすると、タイミングが合わなくなったり、修正に時間がかかったりするそうです。

この日は、まだステップ1。

え〜、まだ先があるの？😂

と思いました。

でも、今回のレッスンで感じたのは、

思い込みだったり、長く続けてきた癖だったりしても、ポイントを押さえて少しずつ意識を変えていけば、改善していけるかもしれないということ。

一気に直そうとせず、また少しずつ練習していこうと思います。

まとめ｜自分で分からない時は、人に見てもらうのもあり

右足に体重が残る「明治の大砲」を直したくて、自分でもいろいろ調べてみました。

でも、分かったような分からないような状態から抜け出せず、単発レッスンを受けることにしました。

そこで教わったのが、私にとっては今までと逆のように感じた股関節の動き。

実際に体を使ってみることで、頭では理解できなかった感覚を少しつかむことができました。

今回のレッスンで感じたのは、

• 自分のスイングは動画で見ると意外なことに気づく
• 情報を知っているだけでは、体はうまく動かない
• 自分で分からない時は、レッスンで見てもらうのもあり
• 長年の癖を直すには時間がかかる
• でも、少しずつなら変えていけるかもしれない

ということ。

私の場合、ずっとレッスンに通うのではなく、

「どうしても分からないことが出てきた時に、単発で見てもらう」

という方法が合っていました。

今回も、モヤモヤしていたことを一つ解消できた単発レッスンでした。

まだまだ道のりは長いけれど、また一歩ずつ頑張ります💪😊

股関節の動きが分かり易かったのがこちらの動画👇

レッスンに伺ったゴルフスタジオ

ゴルフスタジオ　DIVA
生徒一人ひとりに合わせたマンツーマンの自由型レッスンが特徴

インストラクター紹介
ゴルフ解剖学にも詳しく、ご自身の練習と研究にもとても熱心なコーチです