ゴルフのグリップを握りすぎていた私｜手のタコから見直した「握る力」

ゴルフを始めてから、ずっと悩まされている「手打ち」。

それに加えて、右手薬指と左手人差し指の第2関節には、練習のたびにタコのようなものができて、スイングするとぶつかって痛むようになりました。

原因を調べたり、実際に練習したりする中で、気づいたのは、

グリップを「握りすぎていた」ということ。

今回は、手のタコをきっかけに見直したグリップの握り方と、力加減について書いてみます。

右手薬指と左手人差し指のタコに悩んだ

ゴルフを始めてから、丸3年。

スタートした頃からずっと悩まされ続けている「手打ち」は、なかなかなくなりません。

さらに、手のまめだけではなく、右手薬指と左手人差し指の第2関節にタコのようなものができるようになりました。

練習のたびに指が当たって痛み、しかも日に日に大きくなっているような気がして……。

スイング中にどうしてもぶつかってしまうので、何とか改善したいと思っていました。

指の向きを見直してみた

そんな時に、

グリップした時の右手と左手の指の向きがそろっていないと、指同士がぶつかりやすい

という内容を見かけました。

確かに、グリップした時に指の向きを意識してみると、今まで自分がどんなふうにクラブを握っていたのかが少し見えてきました。

右手と左手の指の向きをそろえることを意識してみると、今までよりも指同士が当たりにくくなったように感じました。

ただ、問題は指の位置だけではなかったようです。

私の場合、問題は「握る力」にもあった

その後、ショートゲームシェフのバンカーレッスンを見て、左手首の働きを意識して練習してみました。

そこで気づいたのが、

グリップを手でぎゅっと握っていない方が、私にはうまく振れた

ということです。

できるだけ、タコができてぶつかっていた指に力を入れないようにしてみました。

すると、今までよりもヘッドが走る感覚があり、手首も使いやすくなりました。

手首を柔らかく使いたいのに、手をぎゅっと握ってしまうため、動きにくくなっていたんですね。

「しっかり持つ」と「ぎゅっと握る」は違うのかもしれない…

これは私にとってかなり大きな発見でした。

全部の力を抜けばいいわけではない

もちろん、だからといって全部の力を抜けばいいというわけでもありません。

クラブを支えるために必要な部分はある程度しっかりさせながら、余計な力は入れない方が振りやすいと感じています。

特に意識しているのは、

• 手でぎゅっと握り込まない
• 指先だけに力を入れすぎない
• 手首を固めすぎない
• クラブを支えるための安定感は残す

ということ。

まだ「これが正解！」と言えるわけではありません。

でも、少なくとも、強く握りすぎるより、余計な力を抜いた方がクラブを振りやすいと感じています。

片手打ちをすると「握りすぎ」に気づきやすい？

手首の使い方とグリップの関係は、片手でクラブを連続して振る練習をすると、私には少し分かりやすかったです。

ゴルフを始めた頃は、片手でクラブを振るなんてとてもできませんでした。

今思えば、

クラブを手で振ろうとしていたからなのかな？

と感じます。

私の場合、片手で振ろうとすると、ぎゅっと握り込んで腕の力だけで振るよりも、クラブの重さやヘッドの動きを感じながら振った方が振りやすい。

私にとっては、グリップを見直すきっかけになりました。

まとめ｜私にとって「握りすぎ」は諸悪の根源だった

今回、手のタコをきっかけにグリップを見直してみて、気づいたことは、

グリップを「ぎゅっと握りすぎていた」こと。

でした。

まとめると、

• グリップした時の指の向きを確認する
• ぶつかっている指に余計な力を入れない
• 手で、ぎゅうっと握らない
  →力加減は「濡れたタオルを絞って、ジワ〜っと水が出るように」（岡本綾子著：本番に強くなる！アヤコ流より）
• 手首を自然に使える力加減を探す

私の場合は、グリップを見直したことで、手首が使いやすくなり、ヘッドが走る感覚にもつながりました。

まだまだ試行錯誤中ですが、

「しっかり持つ」と「強く握る」は違う。

これを忘れないようにしたいと思います。

ゴルフで手にまめやタコができる原因は、グリップの握り方や摩擦が関係していることがあります。

まめができる位置ごとの原因や、グリップを見直すポイントについては、こちらの記事に詳しくまとめています。

👉 「ゴルフで手にまめができる原因は？位置でわかるNGグリップと対策」

参考資料

• 本番に強くなる！アヤコ流：岡本綾子著
  ラウンドや練習内容、日々の心の持ちようまで、参考になることが盛り沢山です。
  
• バニラピッチ：失敗しないアプローチ「ショートゲームシェフ」
  特に5番アイアンを使ったアプローチ練習は、体の軸を保つ感覚がつかめました。